Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης εορτάζεται στο πλαίσιο της «Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις».
Η Εβδομάδας Δράσης για τα Οστά και τις Αρθρώσεις ξεκινά στις 12 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, συνεχίζεται με την Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης στις 16 Οκτωβρίου, με την Παγκόσμια Ημέρα Τραύματος στις 17 Οκτωβρίου και ολοκληρώνεται στις 20 Οκτωβρίου με την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης.
Στατιστικά Στοιχεία
Οστεοπόρωση: Μεταβολικό νόσημα των οστών, το οποίο χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα (πυκνότητα του οστού) και διαταραχή της μικρο-αρχιτεκτονικής τους, με αποτέλεσμα τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.
Πλήττει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες.
Μία στις τρεις γυναίκες άνω των 50 ετών υποφέρει από κατάγματα που προκλήθηκαν από οστεοπόρωση.
Εκτιμάται ότι πάνω από 200 εκατομμύρια γυναίκες έχουν οστεοπόρωση.
Μία στις τρεις Ελληνίδες, νεότερες των 50 ετών, θα εμφανίσει οστεοπόρωση. Οι γυναίκες αυτές έχουν μειωμένη οστική μάζα -ένδειξη προδιάθεσης εμφάνισης της ασθένειας- γεγονός ωστόσο που αγνοούν στη συντριπτική τους πλειονότητα αφού δεν κάνουν τον έλεγχο.
Κάποιοι από τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της οστεοπόρωσης είναι:
◾️ Η ηλικία
◾️ Το φύλο (η νόσος πλήττει κυρίως γυναίκες)
◾️ Το οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
◾️ Μακροχρόνια θεραπεία με γλυκοκορτικοειδή
◾️ Ρευματοειδής αρθρίτιδα
◾️ Εμμηνόπαυση / υστερεκτομή
◾️ Χαμηλός δείκτης μάζας σώματος
◾️ Φτωχή διατροφή
◾️ Ανεπάρκεια βιταμίνης D
◾️ Χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
◾️ Αλκοόλ
◾️ Κάπνισμα
Πρόληψη
Η οστική μάζα που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι ένας σημαντικός καθοριστικός παράγοντας για τον κίνδυνο οστεοπορωτικού κατάγματος στη διάρκεια της μεταγενέστερης ζωής. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη οστική μάζα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.
Μόλις έχει επιτευχθεί μέγιστη οστική μάζα, διατηρείται από μια διαδικασία που ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Αυτή είναι μια συνεχής διεργασία κατά την οποία το παλαιό οστό αφαιρείται (επαναρρόφηση) και νέο οστό δημιουργείται (σχηματισμός). Η ανανέωση των οστών είναι υπεύθυνη για την αντοχή των οστών σε όλη τη ζωή.
Κατά την παιδική ηλικία και την αρχή της ενηλικίωσης, ο σχηματισμός οστού είναι πιο σημαντικός από την απορρόφηση των οστών. Αργότερα στη ζωή, ωστόσο, ο ρυθμός οστικής απορρόφησης είναι μεγαλύτερος από τον ρυθμό σχηματισμού οστού και έχει ως αποτέλεσμα καθαρή απώλεια οστού – αραίωση των οστών σας.
Κάθε παράγοντας που προκαλεί υψηλότερο ποσοστό οστικής ανακατασκευής θα οδηγήσει τελικά σε μια πιο ταχεία απώλεια της οστικής μάζας και πιο εύθραυστα οστά.
Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες μπορούν να:
◾️ Εξασφαλίσουν μια θρεπτική διατροφή και επαρκή πρόσληψη ασβεστίου
◾️ Αποφύγουν μια φτωχή διατροφή, ιδιαίτερα μια έντονη δίαιτα για απώλεια βάρους και άλλες διατροφικές διαταραχές
◾️ Διατηρήσουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D
◾️ Αποφύγουν το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα
◾️ Συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα
sansimera.gr / iofbonehealth.org
