Ο καύσωνας μπορεί να επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς βάση των νέων μελετών
Ο καύσωνας κορυφώνεται και όσοι αντιμετωπίζουν καρδιολογικά προβλήματα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί καθώς μπορεί να απειληθεί η καρδιά τους από την υπερβολική ζέστη.
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation, οι θάνατοι από καρδιαγγειακές παθήσεις που σχετίζονται με υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να υπερδιπλασιαστούν μέσα στα επόμενα 20 χρόνια.
☑️ Καύσωνας: Οδηγίες προφύλαξης για την καρδιά
Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος; Ο καρδιολόγος δρ. Wu συνιστά τις παρακάτω κινήσεις πρόληψης:
Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες: Προτιμήστε να μένετε σε εσωτερικούς, δροσερούς χώρους από το μεσημέρι μέχρι αργά το απόγευμα, καθώς τότε η θερμοκρασία φτάνει στο αποκορύφωμά της.
Ντυθείτε έξυπνα: Επιλέξτε ρούχα ανοιχτόχρωμα και ελαφριά, από υλικά όπως το βαμβάκι ή τεχνολογικά υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και αποβάλλουν την υγρασία. Μην ξεχνάτε το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 15 – το οποίο πρέπει να ανανεώνετε κάθε δύο ώρες.
Ενυδατωθείτε σωστά: Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε δραστηριότητα. Αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ, που μπορεί να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.
Ξεκουραστείτε σε σκιερά ή δροσερά μέρη: Αν δραστηριοποιείστε εκτός σπιτιού, κάντε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουραστείτε και να δροσιστείτε.
☑️ Θερμική Εξάντληση: Πώς να Αναγνωρίσετε τα Σημάδια
Παρά τις προφυλάξεις, η υπερβολική έκθεση στη ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα:
Πονοκέφαλος
Αίσθηση ζαλάδας ή λιποθυμίας
Αδυναμία, κράμπες, ναυτία ή έμετος
Κρύο και υγρό δέρμα
Αυξημένοι αλλά αδύναμοι καρδιακοί παλμοί
Αν εμφανίσετε τέτοια συμπτώματα, μετακινηθείτε αμέσως σε δροσερό χώρο, σταματήστε κάθε δραστηριότητα, εφαρμόστε δροσερό νερό στο σώμα και πιείτε υγρά. Αν δεν υπάρξει βελτίωση, συμβουλευτείτε γιατρό.
