Η παχυσαρκία είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και η γυμναστική είναι η λύση.
Η γυμναστική μας βοηθά να χάνουμε κιλά, ωστόσο δεν είναι τόσο εύκολο να πηγαίνουμε σε καθημερινή βάση γυμναστήριο, κυρίως λόγου χρόνου.
Εμείς συγκεντρώσαμε ορισμένες απλές ασκησούλες για να κάνετε μόνοι σας γυμναστική, χωρίς να χρειάζεται να έχετε ένα ολόκληρο… γυμναστήριο και χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε αρκετό χρόνο.
Αρχικά ας δούμε πόσες ώρες γυμναστικής χρειάζονται ώστε να χάσεις κιλά. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ οι ενήλικες πρέπει να πραγματοποιούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα, με τουλάχιστον δύο προπονήσεις που περιλαμβάνουν δραστηριότητες μυϊκής ενδυνάμωσης.
ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ-healthstat.gr
