Η περίοδος των γιορτών είναι μια εποχή γεμάτη χαρά, κοινωνικές συναναστροφές και συχνά, υπερβολές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναλογιστούμε τις συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ, ιδιαίτερα στους νέους, αφού η συνήθεια αυτή μπορεί να έχει μακροχρόνιες και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τον οργανισμό;
Το αλκοόλ είναι μια ουσία με ισχυρή επίδραση στον εγκέφαλο και το σώμα. Ειδικά στους νέους, των οποίων ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμα σε ανάπτυξη, η κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει:
- Μειωμένη γνωστική λειτουργία: Η συχνή χρήση επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη λήψη αποφάσεων.
- Προβλήματα ανάπτυξης: Το αλκοόλ μπορεί να αναστείλει την ορμονική και φυσική ανάπτυξη.
- Κίνδυνο εξάρτησης: Ο εγκέφαλος των εφήβων είναι πιο ευάλωτος στην ανάπτυξη εθισμού, ακόμα και με χαμηλά επίπεδα κατανάλωσης.
Αμεσες συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει:
- Δηλητηρίαση από αλκοόλ, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε θάνατο.
- Αυξημένη πιθανότητα ατυχημάτων, είτε οδηγώντας είτε περπατώντας.
- Εμπλοκή σε ριψοκίνδυνες συμπεριφορές, όπως ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες ή μετάδοση σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
Μακροχρόνιες επιπτώσεις
Η κατανάλωση αλκοόλ από νεαρή ηλικία συνδέεται με:
- Ηπατική βλάβη και κίρρωση του ήπατος.
- Καρδιοπάθειες και υπέρταση.
- Καρκίνο, κυρίως του οισοφάγου, του ήπατος και του στόματος.
Η θετική πλευρά της μέτριας κατανάλωσης
Παρότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι βλαβερή, η μέτρια και περιστασιακή κατανάλωση, ιδιαίτερα ορισμένων ποτών όπως το κόκκινο κρασί, έχει συνδεθεί με ορισμένα οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση μέχρι ενός ποτηριού κόκκινο κρασί την ημέρα από ενήλικες μπορεί να:
- Προστατεύσει την καρδιά: Τα αντιοξειδωτικά (όπως οι πολυφαινόλες) του κόκκινου κρασιού έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας.
- Βελτιώσει την κυκλοφορία: Σε μικρές ποσότητες, το κρασί φαίνεται να συμβάλλει στη διατήρηση της αγγειακής υγείας.
- Προάγει την ευεξία: Η κοινωνική απόλαυση ενός ποτού σε γιορτές, όταν γίνεται με μέτρο, μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.
Ωστόσο, αυτά τα οφέλη αφορούν αποκλειστικά ενήλικες και προϋποθέτουν κατανάλωση μικρής μόνο ποσότητας κρασιού.
Η πρόκληση των γιορτών
Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, η πίεση για κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται, ιδιαίτερα στους νέους, λόγω της ανάγκης για κοινωνική αποδοχή και προσαρμογή. Είναι καθήκον όλων μας, τόσο των γονέων όσο και της κοινωνίας, να εκπαιδεύσουμε και να υποστηρίξουμε τους νέους να επιλέξουν υγιεινές και ασφαλείς συνήθειες.
Προτάσεις
- Ενημέρωση και εκπαίδευση: Συζητήστε ανοιχτά με τους νέους για τις επιπτώσεις του αλκοόλ.
- Υποστήριξη εναλλακτικών επιλογών: Προσφέρετε μη αλκοολούχα ποτά σε κοινωνικές εκδηλώσεις.
- Οριοθέτηση κατανάλωσης: Τονίστε τη σημασία της κατανάλωσης με μέτρο.
- Ευθύνη στις μετακινήσεις: Ορίστε πάντα έναν “νηφάλιο οδηγό” στις παρέες.
Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία να απολαύσουμε όμορφες στιγμές, αλλά και να προστατεύσουμε την υγεία μας. Ας δώσουμε το καλό παράδειγμα και ας προσπαθήσουμε να ενισχύσουμε την υγιεινή στάση ζωής, ιδιαίτερα στους νέους. Η υγεία είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε στους εαυτούς μας.
Με ευχές για Καλή Χρονιά και υγεία
*Παπαχριστοδούλου Βασιλική
Γενική Οικογενειακή Ιατρός
(Φιλίππου 29, Έδεσσα)
Δημοτική Σύμβουλος
Το άρθρο δημοσιεύτηκε στην έντυπη εφημερίδα “εδεσσαϊκή” στην έκδοση με ημερομηνία 21/12/2024.
